爱国主义宣传中心以无资金

低价六十万出售本站并同价出售多个著名网站(首页底部)

当前位置:首页 > 时尚 > 华语减肥

春夏季减肥倒计时!瘦腰腹提臀减腿大作战

作者:
字体:
发布时间:2013-04-14 21:59:14
来源:

导语:现在正值春夏季节,姐妹们都开始穿上清爽衣服。要穿上迷你裙、紧身裤等凸显身材的流行款式,身上可不许多了分毫赘肉。今天爱美网针对各种春夏衣款量身定制局部减肥方法,帮你瘦腰、收腹、提臀、瘦腿,助你从肚脐到脚踝进行曲线雕塑。

超低腰牛仔裤、泳装

雕塑重点:腰部、腹部

■汤方

腹部消脂茶:丹参3钱、泽泻3钱、薏仁5钱,冲入开水2千CC,焖10分或煮5分钟,放凉即可当茶喝。

■健身房处方

健身房里的仰卧起坐架、腰部侧转机对于腹部前侧与外侧紧实效果不错,想要缩小腹部除了靠心肺运动配合肌力训练外,“饮食控制”也相对重要,在有氧运动方面,拉丁有氧、踏板运动、阶梯有氧所运动到的肌肉主要为腹部到臀腿之间的大肌肉,美体雕塑效果十足,“小腹婆”们不妨多加尝试。

■居家处方

1.不想大腹便便,仰卧起坐是一定要的啦! Bob建议,躺在柔软地板上,髋关节、肩关节固定不动,臀部紧实,腹部收缩,呼吸时胸部扩张,肋骨不上提,腹部自然往内缩,膝关节屈曲往上抬,速度放慢,上抬吐气,下降吸气。

3.用餐进食不宜过量,避免将胃撑大,吃饱饭后不要马上坐着是预防腹部囤积脂肪的首要原则。

>更多相关文章
关于本站 - 广告服务 - 免责申明 - 招聘信息 - 联系我们
《热爱我们的祖国,让中华民族更加繁荣昌盛 。》---(中国北京华语社爱国主义宣传中心原中华人民爱国主义宣传中心 。)
人民商场网、人民商城网出售、中华军事网(关帝网)出售、北京民心网、中华新闻网出售、国民新闻网(国民官网)出售
爱国宣传中心资金紧缺,欢迎各界人士捐助。北京华语社收款地址:中国工商银行(621226 1717005970049)杨志强收
本网站发布宣传文稿,(网站首页)每篇文章宣传费三百元,欢迎各企事业单位联系发文 邮箱:903238507@qq.com
华语新闻网:《中华新闻网》--官网。版权所属单位:北京市华语社 统一社会信用代码:91110105MA005MBT1R.
Copyright@2012-2032 华语官网(华语新闻网)联系电话: 17611656736、17071410443 All Rights Reserved
北京华语社:北京市朝阳区朝阳北路225号 邮箱: zhonghuaxinwen@163.com 微信:zhonghuaxinwenwang
北京市华语社办公新址:北京市房山区城关街道顾八路1区1号,原办公电话:010-56184148因迁址无法使用
互联网新闻信息服务许可证- 互联网出版许可证- 增值电信业务经营许可证- 广播电视节目制作经营许可证
北京华语社网络科技有限公司与中国北京华语社爱国主义宣传中心(原中华人民爱国主义宣传中心)共同主办